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2017年2月 2日 (木)

平熱37℃で病気知らずの体をつくる 吉村尚美医師

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こんにちは snow
ぷりりん です。


あなたの平熱何度ですか?
私の平熱は、36度代なのですが、
家族に二人も平熱35度代(低体温)がいるので少し改善したいなと思い 
「平熱37℃」で病気知らずの体をつくる
吉村尚美 医学博士 が書かれた本を読みました~




そもそも何故平熱35度代だと駄目なのか。
・数々の疾患を併発する恐れがある
・体温が1度下がると免疫力が三割低下する
・老化スピードが速まる
・不妊、肥満、肌の劣化
から なんですね。

 
この本では、
・「平熱37℃」が体にもたらす10のメリット
・低体温キアラ脱却する「食習慣」
・ポカポカ体質になる「簡単エクササイズ」
・自律神経を改善する「メンタルケア」
・体質改善する「お手軽アイテム」
を知る事ができます。



早速食習慣から始めたいと思います。


病気知らずの体をめざしたい あなた にお勧めです。
ぷりりん でした。


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