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2016年11月

2016年11月20日 (日)

HBCテレビ 命の食事~大切な人を守るために~南雲吉則

おはようございます。
ぷりりん です。cloud


2016年11月20日(日)HBCテレビ6:30-6:45放送
「命の食事~大切な人を守るために」
ゲスト 南雲吉則先生
で 興味深い食事法を見ましたので、覚えている点だけシェアしますね。



オメガ3に焦点を当てていました。
 
 
オメガ3とは
不飽和脂肪酸で、必須脂肪酸の一つ。
体内では合成できない為、食品から摂取する必要がある栄養素。
熱に弱い。



オメガ3の効果

・コレステロールを下げる
・中性脂肪を下げる
・脂質異常症予防
・高血圧予防
・心血管疾患予防
・炎症を抑える
・がん予防
・眼病予防
・脳機能活性化
・うつ、アレルギー抑制
・免疫力強化
・ダイエット
・美肌効果


南雲先生お勧めオメガ3の多い食べ物

・チアシード
シソ科サルビア属ミントの一種チアの種子。
 
・えごまオイル
シソ科の植物の種子から絞られた油。
血糖値を調整する作用がある。




南雲先生お勧めの食べ方

・チアシード
運動時にペットボトルに水を入れその中にチアシードを入れて持ち歩く。
「水の中に味のないナタデココを入れた感じ」と先生は、おっしゃっていました。

・えごまオイル
 
赤ワインに入れて飲む。
「赤ワインのポリフェノールの吸収を良くなる」そうですよ。
調理した青魚(さわら)、野菜、果物にかけて食べる。
「皮の部分にポリフェノールが多く含まれるので、皮も食べる」と良いそうですよ。




ぷりりん でした。wine
 
 
 
 
 
 

2016年11月12日 (土)

FX今週の持越し通貨

こんにちは
ぷりりん です。sun




今週の持越し通貨は
CAD/CHF -52.4p
USD/CAD +82.5p  です。





今週は、アメリカ大統領選とゆう大イベントの結果
予想に反してトランプ氏が当選とゆう結果にΣ(´∀`;)びっくり でしたね。
今後の、アメリカ。
そして日本、世界への影響もしっかり見て行きたいと思います。





USD/CADですが、

15分以上の足が全て、上昇トレンド中。
何といっても、週足10MAにしっかり反応して上昇中でございます。happy01
プラス位置に逆指値を変更したいと思います。



CAD/CHFですが、
私が気になっているのが、10月の月足が上髭付きで終わっていること。
但し、ミドルラインが横を向いてきています。
週足、日足共に、長い下髭を付けましたが、10MAを超える事は、できていません。
それ以下の足も結果的には、ミドルをより下で終わっているので、このまま様子見です。




今週FX手帳を予約しました。
ぷりりんが 予約した手帳は これ
 
 

ぷりりん でした。cake


2016年11月 5日 (土)

FX今週の持越し通貨

こんにちは ぷりりん です。
今日の札幌 snow  です。
本格的な冬は、まだだと思うのですが、11/18からオープンするスキー場もあるので、確実に冬に向かっている 札幌です。


今週のFXですが三通貨持ち越しております。
CAD/JPY +70.1P保有中
CAD/CHF +27.1P保有中
USD/CAD -25.8P保有中

こうしてみるとカナダがらみの通貨ばかりですね。
私的には、しっかりトレンドが出ていて分かりやすいからなんですが。W


今週がっつりやられたのは、ユーロ/ポンド です。
月足を見ると10月長い上髭を付けて終わっています。
一旦戻してくる可能性がありますね。
反省中crying
今日は、あまり行かない方面で夜総会があるので、これを機会に、そちら方面の神社に行き、そちらに住んでいる友達とランチのお約束をしております。

たまってる神社の写真もUPしなくちゃ~
そのうち します。sweat01






ぷりりん でしたcake
 

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